目指せ姿勢美人!美容日誌

2014年1月20日 月曜日

名古屋市守山区の「なごみ針灸整骨院」で身体をリフレッシュ!

名古屋市守山区の「なごみ針灸整骨院」で身体をリフレッシュ!

こんにちは。スタッフの押田です。

毎日寒い日が続きますね。

冷えた時はやはりお風呂でゆっくり温まりたいですよね。

実はお風呂はダイエットの味方です!

ダイエットに効果的な入浴法をご紹介します。

まずは半身浴。お湯の温度は38~40度のぬるま湯で20~30分の入浴時間。

お湯の量はみぞおちまで浸かる程度。

副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。

下半身に滞りがちな血液を全身に巡らせるのでダイエットに効果的です。

冷え症や代謝UPにもつながります。

全身浴は40度くらいのお湯で15分程度。

肩までしっかりお湯に浸かります。

利尿ホルモンの分泌が高まり、デトックス効果やむくみ解消効果が高いです。

反復浴は39~40度で25~40分程度。

湯船に5分浸かり、湯船から出て洗髪します。

再度5~8分程浸かり、また出て体を洗います。

再度5~8分程湯船に浸かります。

交感神経が高まり、脂肪燃焼効果につながります。

この入浴法はジョギング20分程度のカロリーを消費します。

毎日の入浴をダイエットに役立てたいものです。

あわせて、体の矯正姿勢美人になり、なごみグループで

リフレッシュしてはいかがですか。


なごみ針灸整骨院
名古屋市守山区小幡5-1-4
052-217-9540
営業時間
 月・火・木・金
   8:30~12:00 16:00~20:00
 水
   8:30~12:00 午後休診
 土
   8:30~13:00 午後休診
 
 日祝 休診

守山区・名東区・北区・西区・春日井市・尾張旭市・瀬戸市から来院して頂いてます

投稿者 なごみ針灸整骨院

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