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2015年4月25日 土曜日

【名古屋市守山区小幡】背中の痛みなら『なごみ針灸整骨院』まで!

【名古屋市守山区小幡】背中の痛みなら『なごみ針灸整骨院』まで!


こんにちはdiamond「なごみ針灸整骨院」の岩崎ですscissors

今回も体に良いストレッチをご紹介いたしますpaper

姿勢の維持をはじめ、身体のあらゆる動きに欠かせないhappy02

脊柱起立筋のストレッチをご紹介いたしますsun
ご存じの方もいると思いますが、脊柱起立筋は
背骨のすぐ横にあり、背骨を支えている筋肉ですshine



①椅子に浅く腰かけ、身体を前に丸め込み腕で太ももを抱え込みますsmile
※できる人は写真のように肘をつかみましょうsign01

②その姿勢から背中を上に吊り上げるイメージで、腕を引きながら背中をさらに丸めます。肩、背中、腰を伸ばそうsweat01

伸ばした状態でしっかり30秒キープし1セット行いましょうfuji

ここが硬いと腰痛の原因にもなりますのでしっかり伸ばしてみましょうconfident


なごみ針灸整骨院
名古屋市守山区小幡5-1-4
http://www.nagoyashi-sekkotsuin.com/
052-217-9540

営業時間
 月・火・木・金
   8:30~12:00 16:00~20:00
 水
   8:30~12:00 午後休診
 土
   8:30~13:00 午後休診
 
 日祝 休診

名古屋市守山区・名古屋市名東区・名古屋市北区・名古屋市西区・春日井市・尾張旭市・瀬戸市からたくさんご来院して頂いてます

アクセス:名鉄瀬戸線 小幡駅 喜多山駅 から徒歩7分

なごみオフィシャルフェイスブックページ
https://www.facebook.com/nagomigroup?ref=hl





投稿者 なごみ針灸整骨院

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