目指せ姿勢美人!美容日誌

2015年9月15日 火曜日

夏の疲れた肌には、名古屋市守山区「なごみ針灸整骨院」の美容針で!!

夏の疲れた肌には、

名古屋市守山区

「なごみ針灸整骨院」の美容針で!!


こんにちは、スタッフの長谷川ですhappy01


今回は美肌効果の

高い食べ物についてご紹介します。


美肌三大栄養素「たんぱく質・ビタミンA・ビタミンC」の

バランスを意識した食事メニューにしてみましょう。

ビタミンA

ビタミンAは抗酸化作用があり、肌や粘膜を強くします。

植物性食品の中ではβカロテンとして存在し、

体内でビタミンAとして働きます。

ビタミンAをとるためにおすすめの食品は、

鶏レバー、うなぎ、にんじん、春菊、ほうれんそう、

かぼちゃ、にら、小松菜、チンゲン菜、
など。

ビタミンC

ビタミンCは、メラニンの沈着を抑え、

できたメラニン色素を還元してしみを薄くする作用があり、

シミの予防に効果的です。

ビタミンCをとるためにおすすめの食品は、

パプリカ、ゴ-ヤ、ブロッコリ-、ピーマン、キウイ、いちごなどです。

タンパク質

たんぱく質は、の肉や魚、卵、牛乳から摂取しましょう。

脂質が気になる方は、ゆでたり蒸したりします。


まずは3大栄養素のバランスから、食事を美肌仕様にチェンジしてみてください。


いろいろな食材をご紹介しましたが、

これだけ食べれば良いという魔法の成分・

食材は存在しません。今食べているその食べ物が、

未来の身体を作っているということを常に意識することで、

少しずつ肌だけでなく身体全体の調子が良くなってくるはずです。

スキンケアもとっても大切ですが、

こうした内側からのケアもぜひ意識してあげてくださいね。


「なごみ針灸整骨院」では、

美容針を行っております。


こういった食事面からのメンテナンスに加え、

なごみの美容針プラスすれば、更に美肌へ!

興味のある方、ぜひ一度ご来院下さい。

なごみ針灸整骨院
名古屋市守山区小幡5-1-4
052-217-9540
営業時間
 月・火・木・金
   8:30~12:00 16:00~20:00
 水
   8:30~12:00 午後休診
 土
   8:30~13:00 午後休診
 
 日祝 休診

守山区・名東区・北区・西区・春日井市・

尾張旭市・瀬戸市から来院して頂いてます








投稿者 なごみ針灸整骨院

カレンダー

2016年9月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30